La tentazione di controllare gli ex sui social media

Ti ritrovi a scorrere passivamente i social media quando ti colpisce un pensiero: mi chiedo… Prima che te ne accorga, le tue dita digitano l'indirizzo Instagram del tuo ex nella barra di ricerca. Controlli i suoi ultimi post. Forse approfondisci un po’, facendo attenzione a non mettere “mi piace” accidentalmente a una foto del 2022 e a svelare l'intera operazione. Ora stai setacciando le foto taggate e ingrandendo le ultime foto del dump per capire se quella mano sconosciuta appartiene a un nuovo interesse amoroso. Sei entrato in modalità detective. Poi, proprio mentre stai per capire cosa sta succedendo, ti scuoti te stesso e ti rimproveri per aver fatto quella cosa. Fortunatamente per me, il mio ultimo fidanzato – con la ‘B’ maiuscola – non ha social media, il che è sia frustrante che ideale.

Perché ci attacchiamo agli ex sui social media?

Tra questo e il fatto che vive dall'altra parte del paese, sono riuscito a mantenere la regola del non contatto con lui. L'unico aggiornamento ricevuto dopo la rottura è arrivato tramite un post su LinkedIn che un contatto in comune ha reagito: il suo ex era stato licenziato. Karma, sei tu?

Purtroppo, la sua mancanza di presenza online non ha fermato me dal intraprendere questo piccolo rituale sadico con ex-relazioni – o addirittura con il mio ragazzo del college, che ora è sposato e ha due figli, nel caso foste curiosi. Ogni volta mi pongo le stesse domande: perché ho fatto questo? Significa che non sono ancora superato? Per inciso, sono ben oltre il mio ex ragazzo del college. O si tratta semplicemente di curiosità umana quando si tratta di chiedersi cosa è successo a qualcuno che è stato parte della tua vita?

E perché, quando hai la scelta tra pace ed emozioni tortuose, le tue dita a volte scelgono la tortura? Resistere all'impulso di condurre una sorveglianza non autorizzata sui partner del passato (cioè, controllare i social media di un ex) può essere sorprendentemente difficile. Dovresti bloccarli completamente? Muterli e fingere di avere autocontrollo? Eliminare le app, cambiare identità e trasferirsi in un villaggio remoto senza Wi-Fi? Ammetto di non averlo saputo. Quindi ho chiesto a esperti di relazioni perché siamo così tentati di curiosare – e, soprattutto, come fermare effettivamente questo comportamento.

A quanto pare, la curiosità è solo una parte della storia. Potremmo anche essere alla ricerca di rassicurazioni, confrontando i nostri progressi nella rottura o cercando di rispondere a domande emotive che i social media non possono rispondere in modo affidabile. La buona notizia è che ci sono modi per rompere l'abitudine. La notizia leggermente meno piacevole? Sì, potresti dover bloccare qualcuno.

Innanzitutto, cerca di capire cosa stai effettivamente cercando. Quando visiti il profilo di un ex, potresti dirti che sei solo “curioso”. Ma secondo lo specialista di sesso e relazioni per Velvet Brands Zachary Zane, questa curiosità potrebbe coprire diverse motivazioni. “Forse vuoi sapere se hanno pubblicato qualcosa in modo sottile – o non così sottile – su di te. O forse semplicemente ti manca e vuoi vedere il loro volto, anche se ti fa male e non ti aiuta,” dice Zane. Potresti anche controllare chi sta “vincendo” la rottura. Stanno frequentando qualcuno subito?